Wil je graag zo correct en efficiënt mogelijk trainen? Dan zijn lactaat testen echt een must! Na het afwerken van je test heb je een mooi beeld van je huidige conditie en kunnen we exact je trainingszones gaan bepalen. De testen kunnen plaats vinden in Pellenberg of in Bree.

 

Na iedere test ontvang je een uitgebreide verslaggeving. Hierin staan je trainings- en hartslagzones in vermeld. Ook krijgen we een goed beeld van je sterktes/zwaktes en geef ik je advies om nog beter en efficiënter te kunnen trainen.  

 

Tijdens alle testen ga je een (sub)maximale inspanning leveren.  Hiervoor check je best even of je wel geschikt bent om zware inspanningen te leveren op https://www.sportkeuring.be/ .  Als je twijfelt ga je best eerst bij je huis/sport arts op bezoek voor een medisch nazicht.

 

 

 

Inspanningstest lopers

 

Wat: Stapsgewijze test waarbij we om de x minuten steeds sneller gaan lopen. Na iedere blok prikken we het lactaat in je oor. Nadien kunnen we exact je hardloopzones bepalen.

Waar: Deze testen gaan door op een loopband of op een atletiek piste in de buurt.

Tarief: 120 euro (140 euro outdoor)

 

 

Inspanningstest fietsers

 

Wat: Stapsgewijze test waarbij om de 8 minuten het wattage steeds hoger wordt. Na iedere blok prikken we het lactaat in je oor. Nadien kunnen we exact je wattage- en hartslagzones bepalen.

Waar: Deze testen gaan door op een indoortrainer met je eigen fiets. 

Tarief: 120 euro

 

 

Inspanningstest zwemmers

 

Zwembadtests ook mogelijk in samenspraak met atleet/coach.

 

 

 

Nota: moest je zelf een aangepast protocol willen gebruiken kan dit zeker ook in overleg.